یکی از ورزش های گسترده مانند پیاده روی، صخره نوردی است.
صخره نوردی اغلب در صخره های محلی آموخته می شود، جایی که کار گروهی کوهنوردی، استفاده از طناب و پیش نیازهای هماهنگ کنترل و ریتم تسلط دارد.
با ما همراه باشید …
نکات مهم در صخره نوردی
طناب، لنگر مصنوعی و کارابین (یا اتصال محکم، حلقه یا حلقه فلزی که می تواند به لنگر چسبیده و طناب از طریق آن عبور کند) در درجه اول به عنوان عوامل ایمنی استفاده می شود.
یک استثنا در صعود به تنش رخ می دهد، که در آن رهبر توسط مجموعه ای از لنگرها و کارابین ها که از طریق آنها طناب عبور می کند، به طور منطقی پشتیبانی می شود.
سپس توسط کوهنوردان دیگر روی طناب قرار می گیرد در حالی که به آرامی به سمت بالا حرکت می کند تا لنگر دیگری را قرار دهد و این روند را تکرار کند.
لنگرها با احتیاط استفاده می شوند.
لنگرها عبارتند از قطعه کوچک از فلز شکل است که به طناب یا تسمه متصل شده و با دست به شکاف سنگ متصل می شود.
میخ یا پیتون، فلزی، با یک چشم یا حلقه در یک انتها، که در شکاف چکش خورده است.
پیچ که یک میله فلزی است که در یک سوراخ که توسط کوهنورد حفر می شود چکش می خورد و یک آویز به انتهای نخ دار آن متصل می شود و از لنگرها به ندرت به عنوان دستگیره یا پایه استفاده می شود.
از دست ندهید :
تاریخچه کوهنوردی در دنیا ، اولین کوهنوردان تاریخ
لوازم کوهنوردی و تجهیزات و وسایل کمپینگ ضروری مورد نیاز
نحوه حفظ تعادل
برای اکثریت صخره نوردان، دست و پا به تنهایی ضروری است، زیرا بیشتر کار را پاها انجام می دهند.
تصور شخص غیرمستقیم که کوهنورد باید در بازوها و شانه های خود فوق العاده قوی باشد اشتباه است.
به طور کلی، دستها برای تعادل و پا برای حمایت استفاده می شود.
دست ها و بازوها برای کشیدن کوهنورد به بالای صخره استفاده نمی شود.
تعادل ضروری است و وزن بدن تا جایی که ممکن است مستقیم روی پاها نگه داشته می شود.
کوه نورد به همان اندازه که صخره اجازه می دهد قائم می ماند.
یک حالت ایستاده کوهنورد را قادر می سازد تا از پنجمین عنصر کوهنوردی یعنی چشم ها استفاده کند.
مشاهده دقیق هنگام حرکت از بالای صخره، بسیاری از تقلاهای بیهوده را برای جای پاها را نجات می دهد.
سه نقطه تماس با سنگ معمولاً حفظ می شود، یا دو دست و یک پا یا دو پا و یک دست.
پرش برای نگه داری بسیار خطرناک است زیرا هیچ عامل ایمنی اجازه نمی دهد.
صعود با توجه به سختی زمین ممکن است کند یا سریع باشد.
ریتم به راحتی تسلط پیدا نمی کند و وقتی به دست می آید، نشان یک کوهنورد واقعاً خوب می شود.
هرچه صعود سخت تر باشد، بیشتر از دستها برای تکیه استفاده می شود.
آنها در شرایط مختلف به طور متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرند.
صعود از صخره های شیب دار معمولاً سخت تر از بالا رفتن است، به دلیل مشکل در دیدن نگهدارنده ها از بالا و عدم تمایل عادی کوهنوردان برای رسیدن به پایین و پایین آمدن دست ها به اندازه کافی.
راه سریع پایین از طریق طناب دو برابر شده در تکنیکی به نام راپلینگ است.
طناب، که یک سر آن محکم شده است، به گونه ای در اطراف بدن کوهنورد پیچیده شده است که می توان آن را به آرامی یا سریع در صورت دلخواه تغذیه کرد تا بدن به تدریج از سطح سنگ پایین بیاید.
جابجایی با طناب یک هنر زیبا است که به همان اندازه در برف، یخ و سنگ ضروری است.
اهمیت طناب در صخره نوردی
طناب کافی برای صعود زمین و طول کافی برای راپلینگ لازم است.
طناب به عنوان یک نجات، بیشترین مراقبت را دارد.
یک طناب خوب یک شخص ارزشمند در صعود است.
تکنیک های درگیر به آسانی آموخته نمی شوند و در درجه اول با تجربه تسلط پیدا می کنند.
لنگرها و کارابین ها باید به گونه ای قرار گرفته و طناب به گونه ای کشیده شود که حداکثر ایمنی را به همراه داشته باشد و تلاش برای صعود و فرود را به حداقل برساند.
این شامل دور نگه داشتن طناب از شکاف هایی است که ممکن است در آن گیر کند و از جاهایی که ممکن است در صخره ها یا پوشش گیاهی گرفتار شود.
طناب نباید روی سنگهایی با لبه تیز قرار گیرد، جایی که تحت کشش ممکن است در اثر اصطکاک آسیب ببیند یا با افتادن سنگ بریده شود.
کلاه ایمنی
استفاده از کلاه ایمنی هنگام صعود، زمانی که تا حدودی بحث برانگیز بود (ممکن است ناراحت کننده باشد یا بینایی یا تحرک را محدود کند)، بسیار رایج شده است، به ویژه برای صعودهای فنی (به عنوان مثال ، صخره ها).
