چرا کمپینگ با خانواده خوب است؟
شما به دنبال گذراندن زمان با کیفیت با خانواده خود هستید یکی از بهترین راه ها رفتن به یک سفر کمپینگ است.
کمپینگ میتواند فرصتی را برای شما محیا کند که در کنار خانواده تان باشید، از فناوری کمی دور بمانید و مشغله های روزانه شما را از بین ببرد.
خانواده ها اغلب تعطیلات، هتل را در مقاصد خود انتخاب می کنند که دارای جاذبه هستند، اما جذابیت کمپینگ با خانواده این است که شما با یکدیگر هستید.
ما قصد داریم تمام دلایلی را که چرا کمپینگ برای خانواده شما خوب است و اینکه چرا این سفر بعدی الهام‌بخش‌تر خواهد بود را بررسی می‌کنیم.
زمان با کیفیت همراه خانواده
این ممکن است واضح ترین مورد باشد، اما همچنان بهترین مزیت است.
در حال حاضر به همه چیز در زندگی روزمره خود فکر کنید: کار، رفت و آمد، فرزندانتان به مدرسه می روند، شاید همسرتان نیز کار کند، آمیخته با تلاش برای گذراندن وقت با دوستان، لذت بردن از سرگرمی ها و ورزش.
با این همه ذهنیت، حتی زمانی که با خانواده خود وقت می گذرانید، همچنان شاید از نظر ذهنی آرام نباشید.
وقتی نوبت به فرزندان شما می رسد، مزایای گذراندن وقت با هم بسیار زیاد است.
شما رفتار مثبتی را القا میکنید، دروازه‌های ارتباط را باز میکنید تا آنها احساس راحتی بیشتری در ارتباط با مسائل آینده داشته باشند و عزت نفس خود را تقویت کنند.
شما در حال بزرگ کردن بزرگسالان آینده هستید که به مجموعه کاملی از مهارت های زندگی نیاز دارند تا بتوانند در این دنیا موفق شوند و دانستن اینکه والدین آنها همیشه پشتشان هستند بسیار مهم است.
در حالی که هنوز هم میتوانید در خانه به مدتی با هم ارتباط برقرار کنید، اما هنوز تعداد زیادی حواس پرتی هایی وجود دارد که در طبیعت میتوانید به راحتی با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید.
دور شدن از تکنولوژی در کمپینگ با خانواده
اعتیاد به گوشی های هوشمند یک چیز واقعی است، اما از آنجایی که تقریباً همه در دنیا و ایران هم آن رنج می برند، ما به اندازه کافی درباره آن صحبت نمی کنیم.
چند بار تا به حال به رستوران رفته اید و یک کودک 9 ساله را در تبلت یا گوشی دیده اید؟
ما به این صفحه نمایش های کوچک وابسته شده ایم، زیرا آنها مقداری هورمون موقت به نام دوپامین آزاد می کنند. مثل این است که مغز شما گرسنه است و تنها چیزی که گرسنه آن است دوپامین است.
حتی اگر دلیل آن را ندانسته باشید هم بارها و بارها گوشی هوشمند خود را باز میکنید تا آن احساس را از بین ببرید.
در حال حاضر، در حالی که ما نمی دانیم تعداد خانواده شما چقدر است یا تعداد فرزندان شما چقدر است، ما حاضریم شرط ببندیم که اگر میزان استفاده از تلفن هوشمند، کامپیوتر و تلویزیون را به صورت روزانه به ساعت اندازه بگیرید، تعجب زده خواهید شد!
ما درگیر این موارد هستیم و سفر کمپینگ با خانواده بیشتر این حواس‌پرتی‌ها را از بین می‌برد.
ما به شما نمی گوییم که گوشی هوشمند خود را به همراه نداشته باشید، فقط اغلب از آن استفاده نکنید. برای مواقع اضطراری و ناوبری GPS عالی است، اما خارج از آن، ما می خواهیم آن را به حال خود رها کنیم.
به اصطلاح برای چند روز بند ناف فناوری را قطع می کنید، اما باید تلاش کنید تا این مزایا را با خود به خانه بیاورید.
درگیر شدن در فعالیت بدنی افزایش دهنده سروتونین
با رهایی از اعتیاد به فناوری، که میتواند برخی از موادی را که می‌خواهیم به آن اشاره کنیم، ایجاد کند، می‌خواهیم در مورد ترمیم تولیدات شیمیایی در مغز شما و خانواده‌تان صحبت کنیم که به شادی خانواده منجر می شود.
آندورفین اصلی که مغز ما ایجاد می کند، “هورمون شادی” سروتونین نام دارد. این چیزی است که بدن ما هوس می کند، اما به سادگی مانند دوپامین ایجاد نمی شود.
سروتونین بهتر است از طریق فعالیت بدنی مداوم ایجاد شود.
این ماده با افسردگی مبارزه می کند، اما می تواند با علائم اضطراب نیز مبارزه کند.
مزایای فوق منحصر به سایر اعضای خانواده شما نیست، زیرا ممکن است بدون اینکه بدانید اثرات افسردگی را احساس می کنید.
داده ها و اطلاعات نشان می دهد که هر گروه سنی شاهد جهش های گسترده در میزان افسردگی است و چند چیز در آن مقصر هستند.
چه چیزهایی باعث افسردگی می شود؟
1- سبک زندگی ما است که با این سفر کمپینگ آن را به هم خواهیم زد.
2- کم خوابی، ورزش ضعیف و کار بیش از مواردی هستند که سبک زندگی شما بر خلق و خوی شما تأثیر منفی می گذارد.
راه‌اندازی کمپینگ، تلاش برای آتش روشن کردن و پیاده‌روی در مسیرهای متعدد در اطرافتان، در یک سفر کمپینگ فعال‌تر از بازگشت به خانه خواهید بود.
در طول کمپینگ با خانواده، شما همچنین در حال تنفس در هوای تازه هستید که فواید خاص خود را برای بدن شما دارد.
ریه‌های شما برای فیلتر کردن آلودگی‌های استنشاقی آنقدر سخت کار نمی‌کنند، شما سطح مناسبی از اکسیژن را به مغزتان می‌رسانید که به تولید سطح مناسب هورمون‌ها کمک می‌کند.
صرفاً بیرون از منزل بودن برای یک سفر سه روزه به شما کمک می کند، اما برای اینکه واقعاً از مزایای آن بهره مند شوید، به یک پیاده روی خانوادگی بروید، بچه ها را تشویق کنید که در شب بدوند و چراغ قوه بازی کنند، و قبل از بازگشت، برای سفر کمپینگ بعدی برنامه ریزی کنید.
رهایی از کار سخت
تعداد زیادی از افراد در بر اثر کار بر روی یک کار در شغلی واقعا خسته شده اند.
اما ما درگیر چیزی می شویم که واقعاً به آن فکر نمی کنیم، به نام اعتیاد به ستایش.
تشویق می‌شویم دیگران را راضی کنیم و تغییرات قابل قبولی در زندگی‌مان ایجاد کنیم که به نفع دیگران باشد و فراموش می‌کنیم که قرار است همزمان روی خوشبختی خود نیز تمرکز کنیم.
واقعیت این است که دور شدن از آن محیط شغلی همیشگی می تواند برای شما و همچنین بقیه اعضای خانواده شما بسیار خوب باشد.
وقتی آخر هفته را در خانه می گذرانید، درگیر هیچ چیز جدیدی نیستید: در همان آهنگ و رقص قدیمی گیر کرده اید، بنابراین هیچ چیز هیجان انگیز یا فریبنده ای در اطراف شما وجود ندارد.
اگر تا به حال احساس کرده اید که به سختی در محل شغلی خود کارتان را کنار می گذارید، به آن فرسودگی شغلی می گویند. همه ما دوست داریم باور کنیم که می توانیم مشکلات کاری خود را در دفتر رها کنیم، اما این به این سادگی نیست.
این برای فرزندان شما حتی دشوارتر است، زیرا نه تنها بیشتر تایم خود را در مدرسه می گذرانند، بلکه گزینه ای برای ترک مشکلات خود در خانه ندارند.
آنها با دوستان خود به مدرسه می روند، تکالیف را به خانه می آورند و شاید حتی در فعالیت های اضافی درسی باشند.
بر بقیه زندگی آنها تأثیر می گذارد. یک سفر کمپینگ با خانواده دقیقا همان چیزی است که آنها برای کاهش اعصاب، تنش و استرس به آن نیاز دارند.
خواب بهتر، خواب های طولانی تر
یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید.
ما مجبوریم هر شب این کار را انجام دهیم، به جای مزایایی که به دست می آوریم، مدام به زمانی که از دست می دهیم فکر می کنیم.
به عنوان بزرگسالان، ما فقط به حدود هشت ساعت خواب در شب نیاز داریم تا عملکرد درستی داشته باشیم، اما کودکان و نوجوانان می توانند تا سیزده ساعت در شب نیاز داشته باشند.
این دیوانه کننده است، به خصوص وقتی به همه چیزهای مربوط به مدرسه فکر می کنید که ما در مورد آن صحبت کردیم.
بچه‌ها در عصر امروزی به اندازه کافی نمی‌خوابند، چه به خاطر اعتیاد به گوشی‌های هوشمند و بیدار نگه‌داشتن آنها در شب، یا برنامه‌شان (که مسلماً شلوغ‌تر از آن چیزی است که ما می‌خواهیم باور کنیم).
اما وقتی در کمپینگ با خانواده هستید، برای چه چیزی باید از خواب بیدار شوید؟
شما خودتان صبحانه درست میکنید، فعالیت‌های خود را برنامه‌ریزی و اجرا میکنید: منتظر هیچ‌کس و برای هیچ چیز نیستید.
می توانید زمان خود را به خواب اختصاص دهید، اجازه دهید تافرزندانتان زمانی که بدنشان تصمیم بگیرد آنها را بیدار کند استراحت کنند.
برخی از مزایای اصلی داشتن مقدار مناسب خواب عبارتند از:
1- بهبود حافظه کوتاه مدت و بلند مدت
2- کاهش یا از بین بردن استرس
3- مبارزه با علائم افسردگی و اضطراب
4- بهبود بخشیدن به تمرکز و نمرات فرزندان
5- افزایش عملکرد شغلی
6- تنظیم وزن
7- کاهش التهاب
8- افزایش سطوح انرژی در طول روز
برای کمک به خواب بهتر خود و خانواده، میتوانید مقاله آموزش جامع حمل چادر در کوله پشتی را مطالعه کرده و حتی برای خرید چادر مسافرتی با جنس ضخیم‌تر که به کاهش نور طبیعی کمک می‌کند، به صورت آنلاین اقدام کنید. همچنین خرید کیسه خواب کمپینگ راحت‌تر را در اولویت های خود قرار دهید.
آرامش مالی برای والدین
در این دنیا، تعطیلات با سرگرمی، استرس زا می شوند.
یعنی حداقل برای والدین. هتل‌ها قیمت‌ها را افزایش می‌دهند، جاذبه‌های تفریحی هزینه ورودی بیشتری می‌گیرند و مخارج از اینرو بالا می رود.
نکته جالب در مورد کمپینگ با خانواده این است که وقتی تجهیزات را در اختیار داشتید و زمان را مشخص کردید، ممکن است فقط برای خورد و خوراک، و بنزین خودرو هزینه بکنید.
اگر می‌خواهید قدمی فراتر بردارید، میتوانید یک طرز فکر مینیمالیستی را اتخاذ کنید تا به شما کمک کند هزینه‌ها را کاهش دهید و لذت خود را به حداکثر برسانید.
شما می توانید صرفه جو باشید. هدف این است که از سفر به خانه برگردید و بگویید: «آرام‌بخش و لذت‌بخش بود، نمی‌توانم صبر کنم تا دوباره این کار را انجام دهم» و زود استعلام صورتحساب بانکی خود را مشاهده نکنید.
زن و شوهر زمان بیشتری را با هم می گذرانند
وقتی زن و شوهری دو نفر در خانه هستید چه زمانی برای گذراندن با همدیگر وجود دارد؟
چه زمانی برای صمیمی بودن باشد، چه صرفاً برای باز کردن مکالماتی که فرصت آن نداشته اید. این طولانی‌ترین زمان برای شماست که بتوانید مسائل را با همدیگر مهم خود حل کنید و دوباره با هم ارتباط برقرار کنید.
حتی اگر فقط در مورد چیزهایی که در زندگی عادی روزمره شما را آزار می دهد صحبت می کنید، یا فقط در کنار هم استراحت می کنید، این دوری از استرس است و فرصتی برای لذت بردن از چیزی با هم.
اگر مدت زیادی از زمانی که به همسر خود به عنوان بهترین دوست خود نگاه می کنید می گذرد، یک سفر کمپینگ با خانواده می تواند به جبران آسیب های یک زندگی روزمره کمک کند.
کسب آرامش
آرامش مجموعه بسیاری از مواردی است که ذکر کردیم: استرس کمتر، درمان های طبیعی برای مشکلات شما و قطع ارتباط با تکنولوژی.
اکثر افراد در حالی که با عزیزان خود دور آتش می نشیند از غذا و نوشیدنی لذت می برند و مجبور نیستند روز بعد برای سر کار بیدار شوند و تحت استرس قرار نمی گیرند.
همه این فرصت را پیدا می‌کنند که کمی آرامش داشته باشند، اما اگر هنوز مطمئن نیستید که چگونه میتوانید آرامشی را که به دنبال آن هستید کامل کنید، بهتر است نکات زیر را مطالعه کنید.
نکاتی در مورد بهتر کردن سفر کمپینگ با خانواده
1- تعدادی اسباب‌بازی بیاورید
انتظار نداشته باشید که بچه‌های کوچک همیشه سرگرم شوند، بنابراین در این استراحت‌ها، چند اسباب‌بازی مورد علاقه‌شان را بردارید. آنها می توانند بی سر و صدا در چادر خود بازی کنند تا شما هم بتوانید با همسرتان وقت بگذرانید.
2- قهوه موردنظرتان دم دست باشد
به جای رفتن به شهر، برای نوشیدن قهوه در صبح (که شبیه به رانندگی روزانه و روتین خانه شماست)، حتماً مقداری قهوه دم دستی میل کنید.
میتوانید فوری بیاورید، قبل از اضافه کردن آب گرم، مقداری آب سرد مخلوط کنید و یک بطری شربت طعم‌دار بیاورید تا حس و طعم قهوه‌خانه‌ای به شما بدهد.
3- از قبل در مورد محل کمپینگ تحقیق کنید
آرامش کلیدی است که باید به آن توجه ویژه ای بکنید، بنابراین اگر در کمپینگ‌های نزدیک با همسایگان پر سر و صدا هستید، با استرس‌های غیرضروری مواجه خواهید شد و در مورد محل مورد هدف اطلاعات لازم را کسب کنید.
4- دانش بالا
مدتی را صرف تجدید دانش خود در راه اندازی یک کمپینگ کنید و سفر را تا حد امکان برای خانواده خود آرام و بی دغدغه کنید.
مطمئناً، آنها هنوز هم باید کمک کنند (در غیر این صورت تمام استرس روی شماست)، اما دانستن اینکه در لحظه چه کاری باید انجام دهید به شما کمک می کند احساس آمادگی بیشتری کنید و خانواده خود را به یک کمپینگ موفق و سرگرم کننده هدایت کنید.
نتیجه گیری
در این مقاله به صورت کلی مزایای کمپینگ با خانواده را با مفاهیم ساده تری را برای شما بیان کردیم، اگر تجهیزات کمی دارید، میتوانید مقاله چک لیست کمپینگ را مطالعه کرده و موارد مهم را خریداری نمایید.
