در اینجا به 10 مزایای کمپینگ در طبیعت و تاثیر آن بر سلامتی انسان اشاره میکنیم که با مطالعه آنها میتوانید علاقه خود را نسبت به این فعالیت بی نظیر افزایش دهید.

1- هوای تمیز و تازه

وقتی زمان زیادی را در کنار درختان زیادی می گذرانید، اکسیژن بیشتری دریافت می کنید.

این احساس شادی که هنگام اولین نفس کشیدن در محل کمپ به شما دست می دهد، از ترشح سروتونین از اکسیژن اضافی است.

هنگامی که اکسیژن زیادی وجود داشته باشد، بدن شما می تواند با فشار کمتری کار کند.

این تنها مزیت هوای تازه نیست.

تحقیقات نشان می دهد که مدتی در خارج از منزل بودن می تواند، فشار خون و گوارش شما را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

هنگامی که چند روز را در خارج از خانه می گذرانید، از طریق اکسیژن اضافی و سطوح پایین آلاینده ها از مزایای جدی سلامتی برخوردار می شوید.

2- حالت های بهبود یافته

گردشگران معمولی اغلب در مورد اینکه چگونه چند روز اول بازگشت از سفر شادتر به نظر می رسند صحبت می کنند.

این خالی از لطف نیست.

گذراندن مدتی در بیرون زیر نور خورشید می تواند سطح ملاتونین را در مغز شما کاهش دهد.

ملاتونین ماده شیمیایی است که باعث می‌شود شما احساس خستگی کنید و می‌تواند احساس افسردگی را القا کند، بنابراین با کمپینگ، می‌توانید از روحیه کلی بهتری در طول سفر و بعد از آن لذت ببرید.

3- جامعه پذیری

کمپینگ به تنهایی بسیار سرگرم کننده است، اما اگر دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را همراه داشته باشید، از یک تجربه منحصر به فرد در کنار هم لذت خواهید برد که به شما در حفظ یک رابطه سالم و شاد کمک می کند.

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله بهداشت عمومی آمریکا، معاشرت می تواند طول عمر شما را افزایش داده و مشکلات حافظه را به تأخیر بیندازد و جدا از مزایای پزشکی، چند رابطه نزدیک زندگی را سرگرم کننده تر می کند.

در سفر بعدی خود چند دوست را دعوت کنید.

4- سوزاندن کالری بیشتر

سوزاندن کالری بیشتر یکی از 10 مزایای کمپینگ میباشد .

بیایید بارزترین مزیت کمپینگ را فراموش نکنیم:

شما زمان زیادی را صرف انجام فعالیت های بدنی می کنید.

حتی اگر در حال سفر به ماهیگیری هستید، کالری بیشتری نسبت به آنچه در دفتر نشسته اید می سوزانید، و اگر پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام می دهی ، تمرینات قلبی عروقی را انجام می دهید که به سلامت قلب و ریه های شما کمک می کند.

سطوح فعالیت شما متفاوت است، اما کوهنوردان بین 120 تا 300 کالری در ساعت می سوزانند.

دوچرخه سواران 300 تا 500 کالری در ساعت می سوزانند و ماهیگیری می تواند تا 200 کالری در ساعت بسوزاند.

جای تعجب نیست که چنین اشتهایی را در طول یک سفر طولانی کمپینگ بالا برده اید.

5- استرس کمتر

کمپینگ همچنین به شما امکان می دهد با استرس کنار بیایید.

استرس می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما با گذراندن زمان بدون استرس در کمپینگ، استعدادهای جسمی و روحی خود را بسیار کمتر تحت فشار قرار می دهید.

کمبود استرس با افزایش سطح اکسیژن، سطوح بالاتر سروتونین و سطح مدیریت شده ملاتونین در بالا مرتبط است.

همچنین یک قسمت احساسی در کار وجود دارد، زیرا وقتی کاری را انجام می دهید که از آن لذت می برید، عصبانی شدن دشوارتر است.

6- غذای خوب

اگر غذاهای زیادی را بسته بندی کردید، هیچ مزیت سلامتی خاصی در این بخش نخواهید دید به جز آجیل و مواد پروتئین دار.

با این حال، اگر به ماهیگیری و شکار علاقه دارید، احتمالاً در سفر کمپینگ خود مقدار زیادی پروتئین و چربی های سالم بخورید.

هیچ گونه مواد نگهدارنده یا مواد غیر طبیعی در ماهی تازه صید شده در دریاچه دریافت نخواهید کرد و تمام ورزش در سفر به هضم غذا کمک می کند.

7- آفتاب گرفتن

آفتاب روی پوست شما بسیار عالی به نظر می رسد و دلیل تکاملی آن نیز وجود دارد.

هنگامی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، ویتامین D دریافت می کنید که به بدن اجازه می دهد کلسیم و فسفر را جذب کند.

8- یک خواب خوب شبانه

یکی دیگر از 10 مزایای کمپینگ ، یک خواب خوب شبانه است .

با فرض اینکه تجهیزات کمپینگ مناسبی دارید، بعد از یک روز پر از فعالیت های بیرون از خانه به سرعت به خواب می روید.

خواب بر تمام فرایندهای بدن شما تأثیر می گذارد و می تواند کسل بودن را کاهش دهد، سیستم قلبی عروقی شما را بهبود بخشد و به شما در هوشیاری کمک کند.

بسیاری از مسافران چرخه خواب بهتری را هنگام بازگشت به سفر گزارش می دهند.

9- مدیتیشن

وقتی به کمپ می روید، فراموش نکنید که تلفن همراه خود را خاموش کنید.

تبلت و رایانه لپ تاپ را در خانه بگذارید.

سعی کنید چند روز ارتباط خود را قطع کرده و از سادگی تجربه طبیعی لذت ببرید.

این فقط یک راهنمایی کلی نیست که به شما کمک می کند از این تجربه لذت ببرید.

اگر شما مایل به لذت بردن از محیط اطراف خود بدون هیچ گونه حواس پرتی بیرونی هستید، می توانید طول عمر خود را افزایش دهید.

جان کابات زین، بنیانگذار برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، معتقد است خاموش کردن تلفن همراه و تعامل با طبیعت یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن مزایای مراقبه برای سلامتی است.

کلینیک مایو گزارش می دهد که مدیتیشن ممکن است با افزایش آگاهی از خود و دادن ابزارهای کاهش استرس به افراد، تعدادی از بیماری های جدی پزشکی را بهبود بخشد.

اگر از افسردگی، خستگی، بیماری قلبی یا حتی آلرژی رنج می برید، تحقیقات نشان می دهد که کمپینگ می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد.

فقط فراموش نکنید که به این تجربه پایبند باشید.

اگر تلفن همراه شما خاموش است، در راه ایجاد یک سرگرمی آرامش بخش هستید که سالها شما را سالم نگه می دارد.